Vaje za raven trebuh!

Oi..oi..
No še mal pa se bomo spet okol v kopalkah sprehajal, in itak da hoče bit vsak popoln v njih... zdej pa mene zanima, če dela kdo kkšne vaje za trebuh, da bi imel čim ravnejšega, pa kako se tega loteva!

Najbolj pomagajo trebušnjaki!!! Jst sm bla učasih ful pridna kar se tega tiče in sm vsak večer nardila okoli 80 trebušnjakov, in rezultat je bil vsekakor viden Zdej sm se pa mal polenila... ampak imam namen kmalu spet začet

Drgač sm pa slišala, da je za trebušne mišice ful priporočljivo plavanje... vsaj 2 uri na dan... ampak men se na da hodit po zimi plavat, ker ne maram notranjih bazenov. Pomaga tudi tek... in pa seveda aerobika!! Ni nujno, da se greš prav včlanit v kšno športno zvezo... aerobne vaje lahko namreč tud doma izvajaš. Recimo na youtube imaš fuul dobrih posnetkov, kjer kažejo kako se kaj izvaja. Samo velik placa moraš imet v sobi :D

Pa baje je dobro velik vode spit

Super tema

Okej punce, vem da moraš za čim lepše telo tud skrbet. In te vaje bom jst defenitivno probala. Neki časa sm tekla ampak sem opustila, ker sem čist preveč zaposlena v svojem življenju.
Doma mam knjigo o Pilatesu, vendar se ne morem nikakor spravit na delo. Manjka mi tisti zagon.

Problem je v tem, da morš za čim bolj vidne razultate tud pravilno jest. Sam kaj in kako?
Mene to ful živcira, ker je ful enih knjig o zdravi prehrani, sam nobena mi lih ne ustreza..

Mah, men se zdi, da mam trebuh čist kul, ni čist raven sam nimam špeha. Neki časa sm tut jst tekla in naredila par vaj zvečer, pa je tut mene minil, sploh se mi ni dal več. Zdej pa hodim v fitnes, men je tm sploh bolš, ker se vaje lažje dela z napravami :) Čeprav mam včasih tut takšne dneve, ko sem bol lena in se mi ne da na fitnes

no ja js sm probala z trebušnjaki pa je blo kr v redu

Za mene pa je najboljša vaja, ki sem jo vidla na nekem top modelu. XD
Z trebuhom dol so se ulegle in se pol uple na komolce in konice prst in so pol mogle tko ostat.
Sploh ne zgleda zahtevno ampak mene je ful šokiralo ko sem poskusla in je bilo dejansko težko.
Saj ne, da bi zdaj rabla kaj hujšat pa to, ampak je lepo ko si fit in nisi couch potato. XD

Jst pa kaj drugega razen trebušnjakov, sploh še nisem poskušala, ker sem tako ali tako po moje kar dovolj suha Ampak že zaradi dobrega počutja tut jst že neki časa delam trebušnjake zjutraj in trebušnjake zvečer, pač ko ustanem in potem pred spanjem
Koliko jih naredim se mi niti sanja ne Pač dam slušalke v uho in jih naredim za dva ''komada'', tisto kar je trenutno na playlisti
Za kakšno aerobiko sem pa definitivno prelena... no dozo teka ali pa hitre hoje pa dobim 3x na dan na sprehodu s psičko,....

no moj psjan je mau prelen za tako dozo njemu pa men je čist dost 5km hoje dnevn